Фляги и флягодержатели

Питьё

Можно сказать, что грамотная организация питья для велосипедиста - самая важная часть вопроса питания.

В теплое время года байкер должен пить часто и помногу, чтобы компенсировать большие потери жидкости и избежать обезвоживания. Известно, что недостаточное количество воды в организме может, помимо прочего, нанести вред коленям. Даже зимой следует регулярно пить из термоса, пусть и понемногу.

Напитки, подходящие для велосипедиста:

• минеральная вода (лучше слабогазированная),
• чай,
• несладкий разбавленный сок,
• различные напитки спортивного назначения из концентратов.

Нерекомендуемые напитки:

• все алкогольные напитки и пиво,
• энергетические напитки,
• сладкие газированные напитки,
• сладкие соки,
• чистая вода.

Сладкие напитки только усилят ощущение жажды, а чистая вода - плохо усваивается желудком и может "вымывать" соли из организма.

Для удобства питья прямо на ходу используются фляги, устанавливаемые в нарамные держатели, и гидропаки. Очень часто во флягодержатели устанавливают обычные бутылки объемом 1-1,5 л, но для этой цели больше подходят специальные бутылкодержатели.