Фляги і флягодержателі

Пиття

Можна сказати, що грамотна організація пиття для велосипедиста - найважливіша частина питання харчування.

У теплу пору року байкер повинен пити часто і багато, щоб компенсувати великі втрати рідини і уникнути зневоднення. Відомо, що недостатня кількість води в організмі може, крім іншого, завдати шкоди колін. Навіть взимку слід регулярно пити з термоса, нехай і потроху.

Напитки, подходящие для велосипедиста:

• минеральная вода (лучше слабогазированная),
• чай,
• несладкий разбавленный сок,
• различные напитки спортивного назначения из концентратов.

Нерекомендуемые напитки:

• все алкогольные напитки и пиво,
• энергетические напитки,
• сладкие газированные напитки,
• сладкие соки,
• чистая вода.

Сладкие напитки только усилят ощущение жажды, а чистая вода - плохо усваивается желудком и может "вымывать" соли из организма.

Для удобства питья прямо на ходу используются фляги, устанавливаемые в нарамные держатели, и гидропаки. Очень часто во флягодержатели устанавливают обычные бутылки объемом 1-1,5 л, но для этой цели больше подходят специальные бутылкодержатели.